Actualités

déc.13

Combien de temps faut-il pour se préparer à un marathon ?

Pour relever un nouveau défi ou pour améliorer un précédent chrono, un marathon se prépare plusieurs semaines ou mois à l’avance. Un programme d’entraînement est à prévoir pour bien se préparer.

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déc.01

Combien de séances d'entrainement dois-je effectuer par semaine ?

Besoin de vous préparer pour votre prochain marathon ? Pour bien commencer, assurez-vous de courir au moins 3 fois par semaine et de pousser à 4 ou 5 entraînements à l’approche de la date de la course.

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sept.30

Découvrez l'application Marathon Vert !

Une application entièrement pensée comme votre meilleur allié pour vivre pleinement l'événement du Marathon Vert.

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sept.22

Conseils Vivalto Sport : Sophrologie, Sport et performances physiques

Professionnels ou non, tous les sportifs visent le même objectif : l’amélioration de leur performance. Se préparer sur le terrain et dans la tête, relever des défis, il arrive que le mental bloque la performance. La sophrologie est une mét...

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sept.21

Conseils Vivalto Sport : Prévenir les blessures

Chaussez-vous correctement. Échauffez-vous et pensez aux étirements. Adoptez un entraînement adapté. Contrôlez votre alimentation et votre poids.

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sept.21

Conseils Vivalto Sport : Le surentraînement

Méfiez-vous du surentrainement ! La récupération est le maître mot pour devenir plus performant.

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