Actualités

janv.16

Qu’est-ce que l'entraînement fractionné en course à pied ?

Si vous aimez la course à pied, voire les marathons, l’entraînement fractionné ne vous est pas inconnu. Mais pourquoi s’y mettre ? Et comment s’y mettre ? Pour vous aider à améliorer votre niveau en course à pied, nous vous expliquons ce qu’est l’...

En savoir plus

déc.29

Échauffement course à pied

Avant de courir, il est important de s’échauffer. Vos muscles ont besoin d’un temps d’adaptation entre la position statique et l’effort. Que ce soit avant un entraînement de 2 ou 3 km ou avant un marathon de 42 km, il est important de ne pas fai...

En savoir plus

déc.13

Combien de temps faut-il pour se préparer à un marathon ?

Pour relever un nouveau défi ou pour améliorer un précédent chrono, un marathon se prépare plusieurs semaines ou mois à l’avance. Un programme d’entraînement est à prévoir pour bien se préparer.

En savoir plus

déc.01

Combien de séances d'entrainement dois-je effectuer par semaine ?

Besoin de vous préparer pour votre prochain marathon ? Pour bien commencer, assurez-vous de courir au moins 3 fois par semaine et de pousser à 4 ou 5 entraînements à l’approche de la date de la course.

En savoir plus

sept.30

Découvrez l'application Marathon Vert !

Une application entièrement pensée comme votre meilleur allié pour vivre pleinement l'événement du Marathon Vert.

En savoir plus

sept.22

Conseils Vivalto Sport : Sophrologie, Sport et performances physiques

Professionnels ou non, tous les sportifs visent le même objectif : l’amélioration de leur performance. Se préparer sur le terrain et dans la tête, relever des défis, il arrive que le mental bloque la performance. La sophrologie est une mét...

En savoir plus