Actualités

janv.30

Footing, courir lentement pour courir vite

Pour progresser à la course à pied, courir lentement est fondamental. Il en va de même pour un débutant et pour un champion du marathon. Le footing lent est bénéfique pour la santé et permet d’améliorer durablement son endurance. Explications.

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janv.16

Qu’est-ce que l'entraînement fractionné en course à pied ?

Si vous aimez la course à pied, voire les marathons, l’entraînement fractionné ne vous est pas inconnu. Mais pourquoi s’y mettre ? Et comment s’y mettre ? Pour vous aider à améliorer votre niveau en course à pied, nous vous expliquons ce qu’est l’...

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déc.29

Échauffement course à pied

Avant de courir, il est important de s’échauffer. Vos muscles ont besoin d’un temps d’adaptation entre la position statique et l’effort. Que ce soit avant un entraînement de 2 ou 3 km ou avant un marathon de 42 km, il est important de ne pas fai...

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déc.13

Combien de temps faut-il pour se préparer à un marathon ?

Pour relever un nouveau défi ou pour améliorer un précédent chrono, un marathon se prépare plusieurs semaines ou mois à l’avance. Un programme d’entraînement est à prévoir pour bien se préparer.

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déc.01

Combien de séances d'entrainement dois-je effectuer par semaine ?

Besoin de vous préparer pour votre prochain marathon ? Pour bien commencer, assurez-vous de courir au moins 3 fois par semaine et de pousser à 4 ou 5 entraînements à l’approche de la date de la course.

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sept.30

Découvrez l'application Marathon Vert !

Une application entièrement pensée comme votre meilleur allié pour vivre pleinement l'événement du Marathon Vert.

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