Conseils Vivalto Sport : L'importance du gainage

Conseils Vivalto Sport : L'importance du gainage

    Conseils Vivalto Sport : L'importance du gainage

    Le gainage vous fait peur ! Le gainage vous ennuie !

    Et pourtant, il est votre ami :-)
    Il améliore l’économie de course et réduit le risque de blessures.

     

    Rappel : Il s’agit d’un travail de renforcement musculaire isométrique, c’est-à-dire sans mouvement, des muscles de la ceinture abdominale et du tronc.

     

    Son rôle

    • Il permet une meilleure transmission et répartition des forces à l’ensemble du corps
    • Il entraine une moindre déformation de votre buste et de votre bassin à chaque réception au sol
    • Il protège votre dos et les articulations des membres inférieurs »

      La Marathon Vert de Rennes propose 5 épreuves (marathon, relais, duo, féminine, 10 km) s'inscrivant toutes dans une démarche environnementale : 1 km parcouru = 1 arbre planté !