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Actualités
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déc.29
Avant de courir, il est important de s’échauffer. Vos muscles ont besoin d’un temps d’adaptation entre la position statique et l’effort. Que ce soit avant un entraînement de 2 ou 3 km ou avant un marathon de 42 km, il est important de ne pas fai...
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déc.13
Combien de temps faut-il pour se préparer à un marathon ?
Pour relever un nouveau défi ou pour améliorer un précédent chrono, un marathon se prépare plusieurs semaines ou mois à l’avance. Un programme d’entraînement est à prévoir pour bien se préparer.
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déc.01
Combien de séances d'entrainement dois-je effectuer par semaine ?
Besoin de vous préparer pour votre prochain marathon ? Pour bien commencer, assurez-vous de courir au moins 3 fois par semaine et de pousser à 4 ou 5 entraînements à l’approche de la date de la course.
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sept.30
Découvrez l'application Marathon Vert !
Une application entièrement pensée comme votre meilleur allié pour vivre pleinement l'événement du Marathon Vert.
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sept.22
Conseils Vivalto Sport : Sophrologie, Sport et performances physiques
Professionnels ou non, tous les sportifs visent le même objectif : l’amélioration de leur performance. Se préparer sur le terrain et dans la tête, relever des défis, il arrive que le mental bloque la performance. La sophrologie est une mét...
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sept.21
Conseils Vivalto Sport : Prévenir les blessures
Chaussez-vous correctement. Échauffez-vous et pensez aux étirements. Adoptez un entraînement adapté. Contrôlez votre alimentation et votre poids.
