Actualités

déc.13

Combien de temps faut-il pour se préparer à un marathon ?

Pour relever un nouveau défi ou pour améliorer un précédent chrono, un marathon se prépare plusieurs semaines ou mois à l’avance. Un programme d’entraînement est à prévoir pour bien se préparer.

déc.01

Combien de séances d'entrainement dois-je effectuer par semaine ?

Besoin de vous préparer pour votre prochain marathon ? Pour bien commencer, assurez-vous de courir au moins 3 fois par semaine et de pousser à 4 ou 5 entraînements à l’approche de la date de la course.

sept.30

Découvrez l'application Marathon Vert !

Une application entièrement pensée comme votre meilleur allié pour vivre pleinement l'événement du Marathon Vert.

sept.22

Conseils Vivalto Sport : Sophrologie, Sport et performances physiques

Professionnels ou non, tous les sportifs visent le même objectif : l’amélioration de leur performance. Se préparer sur le terrain et dans la tête, relever des défis, il arrive que le mental bloque la performance. La sophrologie est une mét...

sept.21

Conseils Vivalto Sport : Prévenir les blessures

Chaussez-vous correctement. Échauffez-vous et pensez aux étirements. Adoptez un entraînement adapté. Contrôlez votre alimentation et votre poids.

sept.21

Conseils Vivalto Sport : Le surentraînement

Méfiez-vous du surentrainement ! La récupération est le maître mot pour devenir plus performant.

sept.14

Conseils Vivalto Sport : L'importance du gainage

Le gainage vous fait peur ! Le gainage vous ennuie ! Et pourtant, il est votre ami :-) Il améliore l’économie de course et réduit le risque de blessures. Rappel : Il s’agit d’un travail de renforcement musculaire isométrique, c’est-à-dire san...

oct.27

Féminine Yves Rocher 2021 : Parcours allongé

Vous étiez près de 1300 à participer à la Féminine Yves Rocher de cette 10ème édition.

juil.15

Marathon Vert 2021 : Bien se préparer

Que vous ayez déjà couru un ou plusieurs marathons, ou que vous soyez un novice, courir un marathon ne s’improvise pas !